Uzmanlar siyasi se?im d?nemlerinde, genellikle insanların duygusal ve psikolojik a?ıdan yoğun bir s?re? yaşadıklarını s?yl?yor. Se?im d?nemlerinde bir?ok farklı fakt?r?n, insan psikolojisini olumsuz etkileyebileceğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Solin ?ekin, “S?rekli olarak karşı siyasi i?eriklere maruz kalmak, kaygı ve ?fke yaratabilir. Medya ve sosyal medya kısıtlamaları, ruhsal ve duygusal dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca kişinin kendine ayırdığı vaktin kaliteli bir d?zende artması da ruh sağlığının korunması a?ısından ?nemlidir. Spor yapmak, doğa y?r?y?ş?ne ?ıkmak, hobilerle uğraşmak gibi aktiviteler bu a?ıdan kişiyi destekleyecektir.” ?nerilerinde bulundu.
Se?imler kendini ifade edebilme hakkıdır
T?rkiye'deki siyasi se?im d?nemlerinin, genellikle insanların duygusal ve psikolojik a?ıdan yoğun bir s?re? yaşadıkları zaman dilimleri olduğunu belirterek s?zlerine başlayan Uzman Klinik Psikolog Solin ?ekin, “Se?imler, toplumdaki insanların politikaları, y?netici tercihleri ve ?lke y?netimini g?z ?n?nde bulundurma hakkını ifade etme şansını sunar. Dolayısı ile se?im s?recinde s?z sahibi olan birey, kendini ifade edebilme hakkı ile birlikte değerli hissetme duygusunu da yaşamaktadır.” dedi.
Se?im ?ncesi ‘heyecan ve umutsuzluk’ duyguları ağır basıyor
T?rkiye'deki se?imlerde, siyasi partilerin ve adayların se?im kampanyalarının olduk?a yoğun olduğunu ifade eden ?ekin, “Se?imlerdeki birlik ?ve beraberlik d?nemleri yoğun dayanışma ve heyecan duygularını oluşturabildiği gibi insanların psikolojisini olumsuz da etkileyebilmektedir.” a?ıklamasında bulundu ve se?im zamanlarında ortaya ?ıkan ?? d?nemden bahsetti.?
?ekin se?im ?ncesi d?nemi ‘heyecan ve umutsuzluk duygularının ağır bastığı bir evre’ şeklinde tanımlayarak “Umutların y?kselme potansiyeline sahip olduğu kadar, aynı zamanda kaygı ve umutsuzluk s?relerini da tetikleyebilir. Destekledikleri aday veya parti i?in heyecanlı olanlar, umutlarını beslerken, desteklemedikleri aday veya parti nedeniyle hayallerini s?rd?remeyen ve umutsuz olan bir kesim de olabilmektedir.” ifadelerini kullandı.
Umutsuz se?men gelecek kaygısıyla yoğun anksiyete yaşayabilir
Se?im d?neminin stresli bir zaman dilimi olabileceğini kaydeden ?ekin, “İnsanlar, ?lkenin geleceği hakkında ve se?im sonu?larının, hayatlarını nasıl etkileyeceği konusunda endişe duyabilirler. Ayrıca, se?imlerde adayların ve partilerin kullandıkları dil, bazen kutuplaştırıcı ve agresif olabilir. Bu da stres ve kaygı hissi yaratabilir. Bununla birlikte umutsuz olan se?men gelecek kaygısı i?erisine girdiği zaman ise yoğun anksiyete yaşayabilir. Adayların ve partilerin beklentilerinin altında performans g?stermesi veya se?im sonu?larının, se?menlerin istedikleri hedeflerden aşağıda kalması se?menlerde ahlaki bozulmayı beraberinde getirebilir.” şeklinde konuştu.
Kutuplaşma farklı bakış a?ılarının g?z ardı edilmesine neden olabilir
Se?im sonrası d?nemde ise kutuplaşmaya neden olabilecek bir atmosfer oluşabileceğine dikkat ?eken Uzman Klinik Psikolog Solin ?ekin, “İnsanlar, farklı siyasi g?r?şlere sahip oldukları i?in ayrışabilirler. Bu ayrışma, insanların birbirine bağlanmasına karşı d?şmanca hissetmelerine neden olabilir ve toplumdaki huzur ve uyumun bozulmasına yol a?abilir. Ayrıca kutuplaşma, insanların bilgi se?imlerinde kendi g?r?şlerine yakın kaynaklara y?nelmesine ve farklı bakış a?ılarını g?z ardı etmesine de neden olabilir.” uyarısında bulundu.
Bilin?li medya kullanımı ruh sağlığı i?in ?nemli
Se?im d?nemlerinin, politikacıların tartışmaları, vaatlerini i?eren kampanya s?re?leri ve geleceğe y?nelik belirsizlikler nedeni ile stresli bir zaman olabileceğine değinen ?ekin, bu s?re?te bireyin kendi ruh sağlığını koruyabilmesi adına birtakım ?nlemler alabileceğini s?yledi. ?ekin bu ?nlemleri ş?yle sıraladı:
“?zellikle haberleri takip etmek ?nemli olsa da, s?rekli olarak siyasi haberlere maruz kalmak endişe ve stres seviyesini artırabilir. ‘Bilin?li medya kullanımı’ yaparak yani belli bir zaman aralığında haberleri izlemek, g?venilir bilgi edinmeye ?zen g?stermek ve yanıltıcı veya duygusal i?eriklere maruz kalmaktan ka?ınmak ?nemli bir yere sahip. Bu tarz haber i?eriklerinde daha ?ok farklı g?r?ş? değerlendirmek, analiz etmek ve eleştirel d?ş?nceyi kullanmak bilişsel esnekliğimiz a?ısından da faydalı olacaktır. Bu sayede birey farklı g?r?şlere sahip bireylerle olan ilişkilerinde daha dengeli bir ortam yaratabilir. Burada empati yapabilmek de ?nemli bir yer tutuyor. B?ylece sağduyulu bir iletişim de ger?ekleşmiş olur.”
Sosyal medya stres kaynağı olabilir?????????????????
Se?imin başlangıcında hızlı ve geniş bir bilgi koruması sağlasa da sosyal medyanın, aynı zamanda stres kaynağı olabileceğinin altını ?izen Uzman Klinik Psikolog Solin ?ekin s?zlerini s?yle tamamladı:
“S?rekli olarak karşı siyasi i?eriklere maruz kalmak, kaygı ve ?fkeye neden olabilir. Medya ve sosyal medya kısıtlamaları, ruhsal ve duygusal dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca kişinin kendine ayırdığı vaktin kaliteli bir d?zende artması da ruh sağlığının korunması a?ısından ?nemlidir. Spor yapmak, doğa y?r?y?ş?ne ?ıkmak, hobilerle uğraşmak gibi aktiviteler bu a?ıdan kişiyi destekleyecektir.”
